Czerwone flagi w pojedynkę nie znaczą wiele, jednak kilka może świadczyć o poważnej patologii. Dowiedz się czym są, dlaczego są ważne nie tylko dla fizjoterapeuty, ale i trenera, oraz jak je odnaleźć.

Butt wink to powszechne zjawisko poddawane ocenie trenerów i fizjoterapeutów. Dyskusja dotyczy zarówno bezpieczeństwa układu ruchu wobec jego występowania, jak i sposobów radzenia sobie z nim. Czym jest butt wink, co może go wywołać, czy stanowi zagrożenie dla zdrowia pacjenta?

Kręgosłup, jak też całe ciało, stworzony jest do ruchu. Niestety coraz młodsze osoby mają kłopot z wykorzystaniem kluczowego elementu szkieletu człowieka w pełni, zwłaszcza jego części lędźwiowej. Poznaj ćwiczenia, które pomogą przywrócić tę funkcję.

Ostatni czas w szeroko pojętym treningu to kult ruchu w połączeniu z naturą. To świetny kierunek, by na nowo poznać się ze swoim ciałem, pracować nim we wszelkich płaszczyznach. Z tym trendem w parze idzie także promowanie trenowania boso lub w butach minimalistycznych. Jakie są plusy i minusy takiego postępowania?

Kręgosłup to jedna z ważniejszych części szkieletu osiowego człowieka. W świecie treningu często mówi się wyłącznie o jego stabilizowaniu, zapominając o niezwykle istotnym dla niego ruchu. Dowiedz się, kiedy ruszać, a kiedy stabilizować kręgosłup i jakie korzyści niosą za sobą dwie praktyki.

Trenerom znane są przysiady, martwe ciągi, wyciskania, przyciągania. Nie gorzej radzą sobie z progresją bazowych ćwiczeń, jednak problemy zaczynają się w momencie, gdy podopieczny nie ma wystarczających kompetencji ruchowych, by poradzić sobie nawet z tą podstawową wersją. Dowiedz się, jak nauczać klientów wzorców pojawiających się w treningu.

Trening funkcjonalny doczekał się wielu definicji. Taki stan rzeczy powoduje, że wokół tej formy treningu istnieje jeszcze więcej znaków zapytania. Jak zatem powinniśmy go interpretować?

Ból kolana niejedno ma imię. Wyróżnić można kilka lokalizacji ogniska dolegliwości bólowych i na bazie testów klinicznych czy funkcjonalnych wydać hipotetyczną diagnozę. Zespół pasma biodrowo-piszczelowego to jedna z najczęstszych jednostek dotykająca przede wszystkim biegaczy. Dotarcie do pierwotnej przyczyny problemu nie zawsze jest jednak takie oczywiste. Dowiedz się, dlaczego to haluks może powodować ten uraz.

Nie każda osoba trafiająca do gabinetu, czy na salę ćwiczeń, musi być pacjentem. Często są to osoby względnie zdrowe, nie zgłaszające dolegliwości bólowych, jednak z deficytami w aparacie ruchu, nad którymi warto pracować, by do takiej ewentualności nie dopuścić. Poznaj kilka testów, które dadzą Ci wskazówki, jak pracować z Twoim podopiecznym.

Świat treningu i terapii żyje wzorcami ruchowymi. Słusznie, bo to często dzięki nim przywracamy aparat ruchu do ładu. Uczymy się ich od okresu niemowlęcego rozpoczynając od prymitywnych ruchów, przechodząc do coraz bardziej złożonych. Dowiedz się, czy w pełni angażujesz do pracy ciało swojego pacjenta.