Napięciowe bóle głowy to złożony problem, z którym zmagają się pacjenci trafiający do gabinetów fizjoterapii. Leczenie tego typu dolegliwości powinno być interdyscyplinarne. Sprawdź, jaką rolę w tym procesie może odegrać fizjoterapeuta, jakie ćwiczenia może włączyć do terapii.

W leczeniu osteoporozy bardzo istotna jest profilaktyka. Aktywność fizyczna, odżywianie, czy zawartość wapnia w diecie i suplementacja witaminą D, mogą w znacznym stopniu poprawić gęstość kości (przed osiągnięciem szczytowej masy kości). Sprawdź, na co zwrócić szczególną uwagę w leczeniu pacjenta z osteoporozą.

Metoda Alexandra będzie pomocna dla każdego, kto chce zacząć się swobodniej poruszać, siedzieć, lepiej posługiwać się głosem, pozbyć się bólu przeciążeniowego, czy nauczyć się relaksować i odpoczywać. Dzięki zastosowaniu tej metody ciało szybciej i efektywniej nauczy się postawy i aktywności bez dodatkowych napięć.

Metoda pilates jest uniwersalnym systemem ćwiczeń. Co prawda wersje, które stworzył Joseph Pilates, nie są dla wszystkich, ale po odpowiedniej modyfikacji mogą być pomocne praktycznie w rehabilitacji każdego schorzenia ruchowego. Niezmiernie istotne są przedstawione zasady. Dowiedz się, jak korzystając z nich i inspirując się ćwiczeniami według Pilatesa, można stworzyć prozdrowotny trening dla każdego.

Dno miednicy pełni funkcję podporową, ale gdy przestaje odpowiednio pracować, jednym z problemów jest nietrzymanie moczu czy kału. Ta niewielka grupa mięśniowa jest odpowiedzialna również za wiele innych zadań - właściwe funkcjonowanie układu moczowego, płciowego i pokarmowego. Bierze udział w stabilizacji tułowia i steruje ruchami miednicy. Jak pracować z kobietami, które cierpią na to schorzenie? Jakie ćwiczenia stosować?

W czasie trwania ciąży ciało kobiety zmienia się diametralnie. Wzrost wagi (średnio o 9-14 kg), który rozkłada się przede wszystkim w obrębie tułowia, powoduje osłabienie i rozciągnięcie mięśni brzucha. Dodając do tego przesunięcie środka ciężkości, często skutkuje zmianą postawy ciała. Jak zatem przygotować kobiety po porodzie do aktywności fizycznej?

Żeby zmniejszyć liczbę osób cierpiących na dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego niezbędna jest profilaktyka, tj. odpowiednio dobrana aktywność fizyczna, zdrowa dieta redukująca masę ciała, zaprzestanie palenia tytoniu, a także ergonomia stanowiska pracy. Poznaj zasady, które zapobiegną powstawaniu dalszych zmian zwyrodnieniowych, nawrotom dolegliwości bólowych, a nierzadko pozwolą uniknąć operacji.

Głos ludzki jest znaczącą częścią osobowości. Nie widząc człowieka, a jedynie go słysząc, możemy wnioskować o jego charakterze, nastroju czy wyglądzie. To, jak ludzie odbierają nasz głos i sposób mówienia, ma znaczenie nie tylko w życiu prywatnym, ale coraz częściej w sferze zawodowej. Co zatem zrobić, aby narząd mowy mógł nam służyć bez zarzutu przez wiele lat?