Fizjoterapia w praktyce

Metoda pilates jest uniwersalnym systemem ćwiczeń. Co prawda wersje, które stworzył Joseph Pilates, nie są dla wszystkich, ale po odpowiedniej modyfikacji mogą być pomocne praktycznie w rehabilitacji każdego schorzenia ruchowego. Niezmiernie istotne są przedstawione zasady. Dowiedz się, jak korzystając z nich i inspirując się ćwiczeniami według Pilatesa, można stworzyć prozdrowotny trening dla każdego. »

Tradycyjne podejście do ćwiczeń mięśni miednicy i klasyczne wzmacniające ćwiczenia stabilizacyjne, skupiające uwagę na jednym segmencie w czasie, mogą nie być efektywne dla wszystkich, gdyż funkcja mięśni rdzenia powinna polegać na synergii mięśni głębokich, w celu efektywnego wspierania stabilizacji podczas codziennych czynności i uprawianych sportów, przy naturalnych i swobodnych ruchach. Sprawdź, jak wykorzystać ćwiczenia hipopresyjne w praktyce fizjoterapeuty. »

Dno miednicy pełni funkcję podporową, ale gdy przestaje odpowiednio pracować, jednym z problemów jest nietrzymanie moczu czy kału. Ta niewielka grupa mięśniowa jest odpowiedzialna również za wiele innych zadań - właściwe funkcjonowanie układu moczowego, płciowego i pokarmowego. Bierze udział w stabilizacji tułowia i steruje ruchami miednicy. Jak pracować z kobietami, które cierpią na to schorzenie? Jakie ćwiczenia stosować? »

Mobilność możemy zdefiniować jako pełen zakres ruchu w stawie umożliwiający wykonanie danego „ćwiczenia”, ale także jako stabilizację i kontrolę tego ruchu w obrębie danego stawu. Mobilność to hasło które ostatnio często jest używane. Sprawdź, dlaczego. »

Człowiek charakteryzujący się typem oralnym sprawia wrażenie, jakby nie podołał w wystarczającym stopniu przeciwstawić się sile grawitacji. Krzywizny są u niego nadmiernie zaznaczone, uwypukla się pogłębiona kifoza piersiowa i protrakcja głowy. Sprawdź, jak pracować z takim pacjentem. »

W czasie trwania ciąży ciało kobiety zmienia się diametralnie. Wzrost wagi (średnio o 9-14 kg), który rozkłada się przede wszystkim w obrębie tułowia, powoduje osłabienie i rozciągnięcie mięśni brzucha. Dodając do tego przesunięcie środka ciężkości, często skutkuje zmianą postawy ciała. Jak zatem przygotować kobiety po porodzie do aktywności fizycznej? »

Długotrwałe przyjmowanie niewygodnych i statycznych pozycji w pracy przyczynia się do powstawania licznych dysfunkcji w układzie ruchu. Zachowania profilaktyczne mogą skutecznie obniżyć poziom odczuwanego dyskomfortu i poprawić jakość życia. Jakie jeszcze działania prewencyjne możesz zalecić pacjentom, aby chronić ich przed zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego. »

Czasami trzeba zrobić krok w tył, by móc pójść do przodu. Ta zasada jest wiodąca, jeśli chodzi o prehabilitację, czyli trening. Kryje się za nią progresja i regresja ćwiczeń. Zadaniem fizjoterapeutów i trenerów jest przede wszystkim stworzenie i nauczenie podopiecznego mapy ruchów - wzorców ruchowych kluczowych do poprawnego funkcjonowania jego organizmu. Sprawdź, co będzie w tym pomocne. »

Żeby zmniejszyć liczbę osób cierpiących na dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego niezbędna jest profilaktyka, tj. odpowiednio dobrana aktywność fizyczna, zdrowa dieta redukująca masę ciała, zaprzestanie palenia tytoniu, a także ergonomia stanowiska pracy. Poznaj zasady, które zapobiegną powstawaniu dalszych zmian zwyrodnieniowych, nawrotom dolegliwości bólowych, a nierzadko pozwolą uniknąć operacji. »

Najważniejszymi zadaniami fizjoterapii w przypadku kończyn górnych jest zwiększenie lub utrzymanie zakresów ruchów w stawach oparzonej kończyny, wzmocnienie siły mięśniowej, zapobieganie deformacjom, przykurczom i przerostowi blizn. Sprawdź, w jaki sposób można osiągnąć te cele. »