Jak sobie radzić z zaburzeniami oddychania w czasie snu

Dobry sen, obok zbilansowanej diety i aktywności fizycznej, jest jednym z trzech podstawowych filarów życia. Niestety konsekwencją współczesnego życia są coraz częściej występujące problemy ze snem. Wpływa na to wszechobecny stres, nieregularny tryb życia, mała ilość ruchu, ograniczony dostęp do naturalnego światła oraz coraz częstsza i nadmierna ekspozycja na światło niebieskie, emitowane z telefonów, komputerów i telewizorów. Jak można temu zaradzić?