Kręgosłup to jedna z ważniejszych części szkieletu osiowego człowieka. W świecie treningu często mówi się wyłącznie o jego stabilizowaniu, zapominając o niezwykle istotnym dla niego ruchu. Dowiedz się, kiedy ruszać, a kiedy stabilizować kręgosłup i jakie korzyści niosą za sobą dwie praktyki.